လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်းဟာ ခန္ဓာကိုယ်ကျန်းမာရေးအတွက်သာမက ဦးနှောက်ကျန်းမာရေးအတွက်ပါ အကျိုးကျေးဇူးများစွာ ရရှိစေနိုင်တဲ့ ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုတစ်ခု ဖြစ်ပါတယ်။ ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုဟာ ဦးနှောက်ရဲ့ လုပ်ဆောင်ချက်တွေကို…
ပုံမှန် မျက်စိစစ်ဆေးမှု ခံယူခြင်းဟာ အမြင်အာရုံကောင်းမွန်စေရန်နဲ့ မျက်စိရောဂါများကို အစောပိုင်းအဆင့်မှာ ရှာဖွေတွေ့ရှိနိုင်ရန်အတွက် အလွန်အရေးကြီးတဲ့ အလေ့အကျင့်တစ်ခု ဖြစ်ပါတယ်။…
သွေးကျဲဆေးများ (Anticoagulants) ဟာ သွေးခဲခြင်းကို ကာကွယ်ရန် အရေးပါတဲ့ ဆေးဝါးများဖြစ်သော်လည်း မလိုအပ်ဘဲ သုံးစွဲခြင်း (သို့မဟုတ်)…
မိန်းမကိုယ်တွင် ဖြစ်ပွားတတ်သော ပြဿနာများသည် အမျိုးသမီးအားလုံးနီးပါး ဘဝတစ်သက်တာတွင် ရင်ဆိုင်ရလေ့ရှိသည့် အဖြစ်များသော ကျန်းမာရေးပြဿနာများ ဖြစ်ပါတယ်။ အဓိကအားဖြင့်…
ဘေးကင်းသောလိင်ဆက်ဆံမှု (Safe Sex) ဆိုသည်မှာ လိင်မှတစ်ဆင့် ကူးစက်ရောဂါများ (STIs) နဲ့ မလိုလားအပ်တဲ့ ကိုယ်ဝန်တို့မှ…
ဗီတာမင်နဲ့ သတ္တုဓာတ်များဟာ ခန္ဓာကိုယ်အတွက် မရှိမဖြစ်လိုအပ်တဲ့ အာဟာရဓာတ်များ (Essential Nutrients) ဖြစ်ပါတယ်။ ၎င်းတို့ကို မိုက်ခရိုအာဟာရဓာတ်…
ဂျင်း (Zingiber officinale) ဟာပျို့အန်ခြင်းကို သက်သာစေရန် ရှေးယခင်ကတည်းက အသုံးပြုခဲ့သော သဘာဝဆေးတစ်မျိုးဖြစ်ပါတယ်။ အဓိကပါဝင်ပစ္စည်းဖြစ်တဲ့ (…
တစ်နေ့ နှစ်ကြိမ် သွားတိုက်ခြင်းသည် ခံတွင်းသန့်ရှင်းရေး၏ အခြေခံအကျဆုံးနှင့် အရေးအပါဆုံး အလေ့အကျင့်တစ်ခုဖြစ်ပါတယ်။ သွားများနဲ့ သွားဖုံးများပေါ်တွင် နေ့စဉ်ဖြစ်ပေါ်နေတဲ့…
ဆီးလမ်းကြောင်းပိုးဝင်ခြင်း (Urinary Tract Infection – UTI) သည် ဘက်တီးရီးယားပိုးများ ဆီးလမ်းကြောင်းအတွင်းသို့ဝင်ရောက်ကာရောဂါပိုးဖြစ်ပွားစေတဲ့အဖြစ်များသောရောဂါတစ်မျိုးဖြစ်ပြီး နှစ်စဉ်…
လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်းဟာ ခန္ဓာကိုယ်ကျန်းမာရေးအတွက်သာမက ဦးနှောက်ကျန်းမာရေးအတွက်ပါ အကျိုးသက်ရောက်မှုအရှိဆုံး လုပ်ဆောင်ချက်တစ်ခုဖြစ်ပြီးကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုဟာ ဦးနှောက်ဆဲလ်အသစ်များ ကြီးထွားစေခြင်း၊ ဦးနှောက်ရောင်ရမ်းမှုကို လျှော့ချပေးခြင်းနဲ့ အာရုံကြောဆက်သွယ်မှုများကို…
