ရင်သားကိုယ်တိုင်စစ်ဆေးခြင်း (Breast Self-Examination – BSE)
ရင်သားကိုယ်တိုင်စစ်ဆေးခြင်း (BSE) ဆိုတာ မိမိရဲ့ ရင်သားတွေကို ပုံမှန်စစ်ဆေးပြီး ပုံမှန်မဟုတ်တဲ့ အပြောင်းအလဲတွေကို စောစီးစွာ သိရှိနိုင်ရန်…
Category Blog
Read Moreရင်သားကိုယ်တိုင်စစ်ဆေးခြင်း (Breast Self-Examination – BSE)
နှလုံးကျန်းမာရေးအတွက် ဆားလျှော့စားပါ
ဆားလျှော့စားခြင်းဟာ နှလုံးကျန်းမာရေးအတွက် အထိရောက်ဆုံးနဲ့ ကုန်ကျစရိတ်အနည်းဆုံးသော ကြိုတင်ကာကွယ်မှုတစ်ခု ဖြစ်ပါတယ်။ ဆားတွင်ပါဝင်သော ဆိုဒီယမ်ဓာတ်ကို အလွန်အကျွံစားသုံးခြင်းသည် သွေးပေါင်ချိန်ကို…
တစ်ညလျှင် (၇) နာရီမှ (၈) နာရီခန့် အိပ်စက်ပါ
တစ်ညလျှင် (၇) နာရီမှ (၈) နာရီခန့် အိပ်စက်ခြင်းဟာ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာနဲ့ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ကျန်းမာရေးအတွက် အခြေခံအကျဆုံး…
ကလေးများကို စောစီးစွာ သွားတိုက်တတ်အောင် သင်ပါ
ကလေးများကို ငယ်စဉ်ကတည်းက သွားတိုက်တတ်အောင် သင်ကြားပေးခြင်းသည် တစ်သက်တာလုံး ခံတွင်းကျန်းမာရေးအတွက် အရေးအကြီးဆုံး အခြေခံအုတ်မြစ်တစ်ခု ဖြစ်ပါတယ်။ ငယ်စဉ်ကတည်းက…
ကျယ်လောင်သောဆူညံသံမှ နားကိုကာကွယ်ပါ
ကျယ်လောင်တဲ့ဆူညံသံမှ နားကိုကာကွယ်ခြင်းဟာ အကြားအာရုံဆုံးရှုံးခြင်းကို ကာကွယ်ရန် အရေးကြီးဆုံးသော နည်းလမ်းတစ်ခုဖြစ်ပါတယ်။ဆူညံသံကြောင့်ဖြစ်တဲ့ အကြားအာရုံဆုံးရှုံးခြင်း (Noise-Induced Hearing Loss…
ကင်ဆာကာကွယ်ရန် ဆေးရွက်ကြီး ရှောင်ကြဉ်ပါ
ဆေးရွက်ကြီးသုံးစွဲခြင်းဟာ ကင်ဆာဖြစ်ပွားမှုအတွက် အဓိကကျပြီး ကာကွယ်တားဆီးနိုင်တဲ့ အကြောင်းရင်းတစ်ခု ဖြစ်ပါတယ်။ ၂၀၂၂ ခုနှစ်တွင် ကမ္ဘာတစ်ဝန်းမှာ ကင်ဆာဖြစ်ပွားမှု…
၆ လအထိ မိခင်နို့တစ်မျိုးတည်း တိုက်ကျွေးပါ
မိခင်နို့ဟာ ကလေးငယ်များအတွက် အကောင်းဆုံးသော အာဟာရအရင်းအမြစ်ဖြစ်ပြီး ရှင်သန်ကြီးထွားမှုနဲ့ ကျန်းမာရေးအတွက် အရေးပါဆုံးသော အစားအစာဖြစ်ပါတယ်။ မွေးကင်းစကလေးငယ်ကို ပထမ…
အစားအစာကို ကျက်အောင်ချက်ပါ
အစားအစာကို ကျက်အောင်ချက်ပြုတ်ခြင်းဟာအစားအသောက်ကြောင့်ဖြစ်တဲ့ ရောဂါများ (Foodborne Illnesses) ကို ကာကွယ်ရန် အရေးအကြီးဆုံး နည်းလမ်းတစ်ခုဖြစ်ပါတယ်။ ကျက်ခြင်းမရှိတဲ့(…
စိတ်ကျန်းမာရေးအတွက် ပုံမှန်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပါ
လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်းသည် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကျန်းမာရေးအတွက်သာမက စိတ်ကျန်းမာရေးအတွက်ပါ အကျိုးသက်ရောက်မှုအရှိဆုံး သဘာဝကုသနည်းတစ်ခု ဖြစ်ပါသည်။ ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုက ဦးနှောက်အတွင်းရှိ “ပျော်ရွှင်စေသော” ဓာတုပစ္စည်းများ…
မကြာခဏ လက်ဆေးပါ
လက်ဆေးခြင်းသည် ရောဂါပိုးမွှားများ ကူးစက်ပြန့်ပွားခြင်းကို ကာကွယ်ရန် ရိုးရှင်းပြီး ထိရောက်မှုအရှိဆုံး နည်းလမ်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ လက်များသည် နေ့စဉ်ဘဝတွင် မျက်နှာပြင်အမျိုးမျိုး၊…