ပြုပြင်ထားသော အစားအစာများကို လျှော့စားပါ
ပြုပြင်ထားသော အစားအစာ (Processed Food) ဆိုသည်မှာ သဘာဝအတိုင်းမဟုတ်သော စားစရာများ ဖြစ်ပါသည်။ ရိုးရှင်းစွာ တွေးကြည့်မည်ဆိုလျှင်ပင်…
Category အထွေထွေ ကျန်းမာရေး
Read Moreပြုပြင်ထားသော အစားအစာများကို လျှော့စားပါ
နှလုံးကိုကာကွယ်ရန် အရက်ကို ကန့်သတ်ပါ
လူအများစုက အရက်ဆိုရင်အသည်းထခိုက်တယ်လို့ယူဆထားပြီးအနည်းငယ်သောက်ခြင်းဟာ နှလုံးအတွက်ကောင်းသည်ဟု ယူဆလေ့ရှိကြသော်လည်း၊ နောက်ဆုံးပေါ် ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ သုတေသနပြုချက်များအရ အရက်ဟာ နှလုံးကျန်းမာရေးအတွက် မည်သည့်ပမာဏမျှ…
ကျန်းမာရေးအတွက် မဟုတ်ဘူးလို့ ပြောတတ်အောင်သင်ပါ
ဆရာကြီး အောင်သင်း ရဲ့ ဆောင်းပါး သို့မဟုတ် ဟောပြောချက်များတွင် “မဟုတ်ဘူး” ဟု ရဲရဲဝံ့ဝံ့ ငြင်းဆိုတတ်ရန်၊…
ဖျားနားချိန်တွင် အနားယူပါ
ဖျားနေချိန်တွင် ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ ကိုယ်ခံအားစနစ်က ရောဂါပိုးများကို တိုက်ထုတ်နေရသဖြင့် လုံလောက်စွာအနားယူခြင်းဟာ အမြန်ဆုံးသက်သာပျောက်ကင်းစေရန် အဓိကအရေးကြီးဆုံး ဖြစ်ပါတယ်။ သင့်ခန္ဓာကိုယ်…
အပူလွန်ကဲသော (သို့မဟုတ်) အအေးလွန်ကဲသော ဖျော်ရည်များကို ရှောင်ပါ
အပူလွန်ကဲတဲ့ ဒါမှမဟုတ် အအေးလွန်ကဲတဲ့ ဖျော်ရည်တွေကို ရှောင်ကြဉ်ခြင်းဟာ ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ သဘာဝ အပူချိန်ထိန်းညှိမှုစနစ်ကို ကာကွယ်ရန်နဲ့ ရုတ်တရက်…
အဆိပ်ဖြေရန်အတွက် သံပုရာသီးသုံးခြင်းနှင့် သိပ္ပံနည်းကျ အမှန်တရား
သံပုရာသီးဟာ ခန္ဓာကိုယ်အတွက် အကျိုးရှိတဲ့ အာဟာရဓာတ်တွေ ကြွယ်ဝပေမယ့် သူ့ကို “အဆိပ်ဖြေဖို့ (Detox လုပ်ဖို့)” သီးသန့်အသုံးပြုခြင်းဟာ…
အဆစ်နာခြင်းအတွက် ရေထဲတွင် လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပါ
ရေထဲတွင် လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်း (Aquatic Exercise / Hydrotherapy) သည် အဆစ်နာကျင်ခြင်းကို သက်သာစေရန် ထိရောက်ပြီး…
ဓာတ်လှေကားအစား လှေခါးကိုသုံးပါ
ဓာတ်လှေကားအစား လှေခါးကိုသုံးခြင်းဟာ နေ့စဉ်ဘဝမှာ ရိုးရှင်းပြီး ကုန်ကျစရိတ်မရှိတဲ့ ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုတစ်ခု ဖြစ်ကာ နှလုံးကျန်းမာရေးနဲ့ သက်ရှည်ကျန်းမာခြင်းအတွက် သိသိသာသာ…
ကိုယ်တိုင်ဆေးမသောက်ပါနဲ့
ကိုယ်တိုင်ဆေးသောက်ခြင်း (Self-Medication) ဆိုတာ ဆရာဝန်ရဲ့ဆေးညွှန်းမပါဘဲ မိမိဘာသာ ရောဂါလက္ခဏာများကို ခွဲခြားသိမြင်ပြီး ဆေးဝါးများ သုံးစွဲခြင်းကို ဆိုလိုတာပါ။…
ဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့် သစ်သီးများကို များများစားပါ
ဟင်းသီးဟင်းရွက်နဲ့ သစ်သီးဝလံများဟာ ကျန်းမာရေးအတွက် မရှိမဖြစ်လိုအပ်တဲ့ အာဟာရဓာတ်များရဲ့ အဓိကရင်းမြစ် ဖြစ်ပါတယ်။ ၎င်းတို့တွင် ဗီတာမင်၊ သတ္တုဓာတ်၊…