အပူလွန်ကဲတဲ့ ဒါမှမဟုတ် အအေးလွန်ကဲတဲ့ ဖျော်ရည်တွေကို ရှောင်ကြဉ်ခြင်းဟာ ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ သဘာဝ အပူချိန်ထိန်းညှိမှုစနစ်ကို ကာကွယ်ရန်နဲ့ ရုတ်တရက် အပူချိန်ပြောင်းလဲမှုကြောင့် ဖြစ်ပေါ်လာနိုင်တဲ့ ကျန်းမာရေးပြဿနာများကို ရှောင်ရှားနိုင်ရန်အတွက် အလွန်အရေးပါတဲ့ အလေ့အကျင့်တစ်ခု ဖြစ်ပါတယ်။

ခန္ဓာကိုယ်တွင်းသို့ အလွန်ပူသော (သို့မဟုတ်) အလွန်အေးသော အရည်များကို ရုတ်တရက် သောက်သုံးခြင်းဟာ ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ ဟန်ချက်ညီမှုကို ထိခိုက်စေနိုင်ပါတယ်။ အပူလွန်ကဲနေချိန်မှာ ရေခဲရေလိုမျိုး အအေးလွန်ကဲတဲ့ အရည်တွေကို ရုတ်တရက်သောက်ခြင်းဟာ သွေးကြောများကို ကျုံ့စေပြီး ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ သဘာဝအအေးခံစနစ်ကို အနှောင့်အယှက် ဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။ ထို့အတူ အအေးဒဏ်ခံနေရချိန်မှာ အပူလွန်ကဲတဲ့ အရည်များကို ရုတ်တရက် သောက်သုံးခြင်းကလည်း ခန္ဓာကိုယ်ကို ရှော့ခ် (Shock) ဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။

ကျန်းမာရေးပညာရှင်များရဲ့ အဆိုအရ ပူပြင်းတဲ့ရာသီဥတုမှာ ရေဓာတ်ဖြည့်တင်းဖို့ ရေအေးအေး (သို့မဟုတ်) အခန်းအပူချိန်ရှိတဲ့ ရေကိုသာ သောက်သုံးခြင်းက ပိုမိုသင့်တော်ပြီး၊ အေးမြတဲ့ရာသီမှာတော့ ရေနွေးနွေးသောက်ခြင်းက ခန္ဓာကိုယ်ကို ညင်သာစွာ နွေးထွေးစေနိုင်တယ်လို့ သိရပါတယ်။

ပူပြင်းချိန်တွင် အလွန်အေးသော ဖျော်ရည်များ သောက်သုံးခြင်း၏ ဆိုးကျိုးများ

• ပူပြင်းသော ရာသီဥတုတွင် အလွန်အမင်းအေးသော ဖျော်ရည်များ (ဥပမာ – ရေခဲရေ) ကို ရုတ်တရက် သောက်ခြင်းဟာ သွေးကြောများကို ကျုံ့စေပြီး၊ ချွေးထွက်ခြင်းဖြင့် သဘာဝအတိုင်း အအေးခံနိုင်စွမ်းကို အနှောင့်အယှက် ဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။
• အအေးလွန်ကဲသော အရည်များသည် အစာအိမ်နံရံကို ရုတ်တရက် ကျုံ့စေပြီး အစာခြေစနစ်ကိုပါ ထိခိုက်စေနိုင်ပါတယ်။
• အပူဒဏ်ပြင်းထန်စွာ ခံစားနေရချိန်တွင် ရေခဲရေသောက်ခြင်းဟာ ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ အပူချိန်ကျဆင်းမှုကို အရှိန်မြှင့်စေကာ ခန္ဓာကိုယ်ကို ရှော့ခ် (Shock) ဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။

အေးမြချိန်တွင် အလွန်ပူသော ဖျော်ရည်များ သောက်သုံးခြင်း၏ ဆိုးကျိုးများ

• အအေးဒဏ် ခံနေရချိန်တွင် အလွန်ပူသော ဖျော်ရည်များကို ရုတ်တရက် သောက်သုံးခြင်းသည် ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ အတွင်းအပူချိန်ကို ရုတ်တရက် ပြောင်းလဲစေပြီး သွေးပေါင်ချိန်ကို ထိခိုက်စေနိုင်ပါတယ်။
• အအေးမိခြင်း (သို့မဟုတ်) တုပ်ကွေးကဲ့သို့သော အအေးဒဏ်ဆိုင်ရာ ရောဂါများ ခံစားနေရချိန်တွင် အလွန်ပူသော အရည်များသောက်ခြင်းသည် လည်ချောင်းကို ပိုမိုယားယံစေနိုင်ပါတယ်။

မည်သို့သော ဖျော်ရည်များကို ရွေးချယ်သင့်သလဲ?

• ပူပြင်းသောရာသီဥတုတွင် ရေဓာတ်ဖြည့်တင်းရန် ရေအေး (Cool Water) သို့မဟုတ် အခန်းအပူချိန်ရှိတဲ့ရေ (Room Temperature Water) ကိုသာ သောက်သုံးသင့်ပါတယ်။ ရေခဲရေထက်စာရင် ရိုးရိုးရေအေးက ရေဓာတ်ကို ပိုမိုကောင်းမွန်စွာ ဖြည့်တင်းပေးနိုင်ပါတယ်။
• အအေးဒဏ် ခံနေရချိန်တွင် ရေနွေးနွေး (သို့မဟုတ်) ပူပူနွေးနွေး သောက်စရာများက ခန္ဓာကိုယ်ကို ညင်သာစွာ နွေးထွေးစေနိုင်ပါတယ်။
• ဖရဲသီး၊ သခွားသီးကဲ့သို့သော ရေဓာတ်ကြွယ်ဝသည့် အသီးအနှံများကို စားသုံးခြင်းဖြင့်လည်း ရေဓာတ်ကို ကျန်းမာရေးနဲ့အညီ ဖြည့်တင်းနိုင်ပါတယ်။

ကိုးကားချက်များ

Lee, H. J., & Lee, Y. (2025). Impact of very hot drink consumption habits, age, and sex, on taste sensitivity. Nutrients, 13(5), 1685. doi.org

သတိပေးချက်: ဤဘလော့ဂ်သည် Grace Win ၏ ပြည်သူ့ကျန်းမာရေး အသိပညာပေး အစီအစဉ်တစ်ခု ဖြစ်ပါသည်။ ဖော်ပြထားသော အကြောင်းအရာများသည် ပညာပေး ရည်ရွယ်ချက်အတွက်သာ ဖြစ်ပြီး ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ အကြံပြုချက်၊ ရောဂါရှာဖွေခြင်း သို့မဟုတ် ကုသမှုကို အစားထိုးရန် မရည်ရွယ်ပါ။ ကျန်းမာရေးဆိုင်ရာ ပြဿနာများအတွက် ကျွမ်းကျင်သော ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှု ပညာရှင်နှင့် တိုင်ပင်ဆွေးနွေးပါ။