ဖျားနေချိန်တွင် ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ ကိုယ်ခံအားစနစ်က ရောဂါပိုးများကို တိုက်ထုတ်နေရသဖြင့် လုံလောက်စွာအနားယူခြင်းဟာ အမြန်ဆုံးသက်သာပျောက်ကင်းစေရန် အဓိကအရေးကြီးဆုံး ဖြစ်ပါတယ်။
သင့်ခန္ဓာကိုယ် ရဲ့ အပူချိန် ဟာ ပုံမှန်အတိုင်းအတာထက် ကျော်လွန်နေပါက အဖျားရှိနေခြင်းကို အချက်ပြုပါတယ်။
ပုံမှန်အားဖြင့် ခန္ဓာကိုယ်အပူချိန် 103°F (39.4°C) အထက်တွင် အဖျားကြီးခြင်း သည် အမျိုးမျိုးသော နောက်ခံအခြေအနေများရဲ့ လက္ခဏာတစ်ခုဖြစ်ပါတယ်။
ယင်း ကို ထိထိရောက်ရောက် စီမံခန့်ခွဲရန်နှင့် သင့်လျော်သော ဆေးကုသမှုခံယူရန် အဖျားကြီးခြင်း၏ လက္ခဏာများနှင့် အကြောင်းရင်းများကို နားလည်ရန် အရေးကြီးပါတယ်။
အနားယူရန် အကြောင်းရင်းများနှင့် အကျိုးကျေးဇူးများ
- အနားယူခြင်းက ခန္ဓာကိုယ်စွမ်းအင်ကို အဖျားဖြစ်စေတဲ့ ရောဂါပိုးများကို တိုက်ထုတ်ရန် အပြည့်အဝ အာရုံစိုက်နိုင်စေပါတယ်။
ခုခံအားကောင်းမွန်စေခြင်း:
- အိပ်စက်ခြင်း (အနည်းဆုံးနာရီမှ၈နာရီအထိ)အိပ်စက်ခြင်းက အိပ်ရေးဝဝကကိုယ်တွင်းအားအသစ်ပြန်လည်ဖြည့်တင်းပေးပြီး ရောဂါကို တိုက်ဖျက်နိုင်စွမ်း မြင့်တက်စေပါတယ်။
ဖျားနေချိန် ပြုမူနေထိုင်သင့်သည်များ
- ရေများများသောက်ပါ၊အုန်းရေနှင့် ရေနွေးကြမ်းတို့ကို သောက်သုံးပေးနိုင်ပါတယ်။
- အာဟာရဖြစ်စေပြီး အစာကြေလွယ်သော အစားအစာများ (ဥပမာ- ကြက်စွပ်ပြုတ်) ကို စားသုံးပေးပါ။ အဖတ်မစားဘဲ ရှောင်ခြင်းမလုပ်သင့်ပါ။
ရှောင်ရန်များ
- ကဖင်းဓာတ်ပါသော ကော်ဖီနှင့် လက်ဖက်ရည်များကို အများအပြားသောက်သုံးခြင်း ရှောင်ကြဉ်ပါ။ ဖျားနေသည့် အခြား ရောဂါလက္ခဏာများ (ဥပမာ- ကိုယ်ပူချိန်၊ ချောင်းဆိုးခြင်း၊ ကိုက်ခဲခြင်း) ရှိပါက ထပ်မံပြောပြပြီး သင့်လျော်မယ့် စောင့်ရှောက်မှုများကို ထပ်မံအကြံပြုပေးပါတယ်။
သတိပေးချက်: ဤဘလော့ဂ်သည် Grace Win ၏ ပြည်သူ့ကျန်းမာရေး အသိပညာပေး အစီအစဉ်တစ်ခု ဖြစ်ပါသည်။ ဖော်ပြထားသော အကြောင်းအရာများသည် ပညာပေး ရည်ရွယ်ချက်အတွက်သာ ဖြစ်ပြီး ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ အကြံပြုချက်၊ ရောဂါရှာဖွေခြင်း သို့မဟုတ် ကုသမှုကို အစားထိုးရန် မရည်ရွယ်ပါ။ ကျန်းမာရေးဆိုင်ရာ ပြဿနာများအတွက် ကျွမ်းကျင်သော ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှု ပညာရှင်နှင့် တိုင်ပင်ဆွေးနွေးပါ။