တစ်ညလျှင် (၇) နာရီမှ (၈) နာရီခန့် အိပ်စက်ပါ
တစ်ညလျှင် (၇) နာရီမှ (၈) နာရီခန့် အိပ်စက်ခြင်းဟာ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာနဲ့ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ကျန်းမာရေးအတွက် အခြေခံအကျဆုံး…
Category ကျန်းမာရေးနှင့် ညီညွတ်သော လူနေမှုပုံစံ
Read Moreတစ်ညလျှင် (၇) နာရီမှ (၈) နာရီခန့် အိပ်စက်ပါ
ကျယ်လောင်သောဆူညံသံမှ နားကိုကာကွယ်ပါ
ကျယ်လောင်တဲ့ဆူညံသံမှ နားကိုကာကွယ်ခြင်းဟာ အကြားအာရုံဆုံးရှုံးခြင်းကို ကာကွယ်ရန် အရေးကြီးဆုံးသော နည်းလမ်းတစ်ခုဖြစ်ပါတယ်။ဆူညံသံကြောင့်ဖြစ်တဲ့ အကြားအာရုံဆုံးရှုံးခြင်း (Noise-Induced Hearing Loss…
ကင်ဆာကာကွယ်ရန် ဆေးရွက်ကြီး ရှောင်ကြဉ်ပါ
ဆေးရွက်ကြီးသုံးစွဲခြင်းဟာ ကင်ဆာဖြစ်ပွားမှုအတွက် အဓိကကျပြီး ကာကွယ်တားဆီးနိုင်တဲ့ အကြောင်းရင်းတစ်ခု ဖြစ်ပါတယ်။ ၂၀၂၂ ခုနှစ်တွင် ကမ္ဘာတစ်ဝန်းမှာ ကင်ဆာဖြစ်ပွားမှု…
အစားအစာကို ကျက်အောင်ချက်ပါ
အစားအစာကို ကျက်အောင်ချက်ပြုတ်ခြင်းဟာအစားအသောက်ကြောင့်ဖြစ်တဲ့ ရောဂါများ (Foodborne Illnesses) ကို ကာကွယ်ရန် အရေးအကြီးဆုံး နည်းလမ်းတစ်ခုဖြစ်ပါတယ်။ ကျက်ခြင်းမရှိတဲ့(…
မကြာခဏ လက်ဆေးပါ
လက်ဆေးခြင်းသည် ရောဂါပိုးမွှားများ ကူးစက်ပြန့်ပွားခြင်းကို ကာကွယ်ရန် ရိုးရှင်းပြီး ထိရောက်မှုအရှိဆုံး နည်းလမ်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ လက်များသည် နေ့စဉ်ဘဝတွင် မျက်နှာပြင်အမျိုးမျိုး၊…
ဦးနှောက်ကျန်းမာရေးအတွက်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပါ
လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်းဟာ ခန္ဓာကိုယ်ကျန်းမာရေးအတွက်သာမက ဦးနှောက်ကျန်းမာရေးအတွက်ပါ အကျိုးကျေးဇူးများစွာ ရရှိစေနိုင်တဲ့ ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုတစ်ခု ဖြစ်ပါတယ်။ ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုဟာ ဦးနှောက်ရဲ့ လုပ်ဆောင်ချက်တွေကို…
ဗီတာမင်နဲ့သတ္တုဓာတ်
ဗီတာမင်နဲ့ သတ္တုဓာတ်များဟာ ခန္ဓာကိုယ်အတွက် မရှိမဖြစ်လိုအပ်တဲ့ အာဟာရဓာတ်များ (Essential Nutrients) ဖြစ်ပါတယ်။ ၎င်းတို့ကို မိုက်ခရိုအာဟာရဓာတ်…
ဦးနှောက်ကျန်းမာရေးအတွက် လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပါ
လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်းဟာ ခန္ဓာကိုယ်ကျန်းမာရေးအတွက်သာမက ဦးနှောက်ကျန်းမာရေးအတွက်ပါ အကျိုးသက်ရောက်မှုအရှိဆုံး လုပ်ဆောင်ချက်တစ်ခုဖြစ်ပြီးကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုဟာ ဦးနှောက်ဆဲလ်အသစ်များ ကြီးထွားစေခြင်း၊ ဦးနှောက်ရောင်ရမ်းမှုကို လျှော့ချပေးခြင်းနဲ့ အာရုံကြောဆက်သွယ်မှုများကို…
နှစ်စဉ် ကျန်းမာရေး စစ်ဆေးမှုခံယူပါ
နှစ်စဉ် ကျန်းမာရေးစစ်ဆေးမှုခံယူခြင်းသည် ရောဂါများကို ကြိုတင်ကာကွယ်ခြင်းနှင့် အစောပိုင်းအဆင့်တွင် ရှာဖွေတွေ့ရှိခြင်း၏ အဓိကကျသော အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ ကမ္ဘာ့ကျန်းမာရေးအဖွဲ့ (WHO)…
မနက်တိုင်း နံနက်စာ စားပါ
နံနက်စာစားခြင်းသည် တစ်နေ့တာ အရေးအပါဆုံး အစားအစာအဖြစ် သတ်မှတ်ခံရလေ့ရှိပြီး ကျန်းမာရေးနဲ့နေ့စဉ်လုပ်ဆောင်နိုင်စွမ်းအတွက် အကျိုးကျေးဇူးများစွာ ရရှိစေပါတယ်။ နံနက်စာစားခြင်းကို ပုံမှန်အလေ့အကျင့်ပြုခြင်းဟာ…